quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

RECEITA PARA AUMENTAR A SATISFAÇÃO COM O SEU PRÓPRIO CORPO

Não sabia exatamente qual palavra usar no lugar de "Receita".
Quando falamos em receita, lembro de algo já escrito e que precisa ser seguido a risca, pois se assim não for, não dará certo.

Quando a "receita" é para nós mesmas, algo mais interior e muito emocional, cabe a cada uma descobrir a sua própria fórmula. E descobrindo o segredo, ai sim...você acertou de mão cheia.

Todas nós somos bombardeadas com milhares de informações de beleza que muitas vezes entram em contradição com a nossa realidade. Acabamos frustadas e até decepcionadas por não atingir as metas: na perda de peso, naquele docinho que comeu e depois sentiu culpa e por ai vai.

Dias atrás, comentava com meu marido que algumas coisas estão mudando. As pessoas estão começando a acreditar mais nelas  e estão indo contra as regras que a própria sociedade impõe.

Como exemplo, temos uma menina de 14 anos, Vanessa Braga, que quebrou as barreiras e inspirou as mulheres que sofrem pressão com os padrões de beleza. A atitude dela fez tanto sucesso que acabou recebendo mais atenção do que a própria ganhadora do "Concurso Garota Verão".
Ela, mesmo fora dos "padrões" exigidos, tomou atitude e desfilou de biquíni. Ela não ganhou o concurso mas ganhou a atenção de muitos e arrasou!

E eu penso que quando uma pessoa toma essa primeira atitude, ela passa a ter mais coragem para tomar outras iniciativas...começa a ir na academia, a cuidar da alimentação e o melhor de tudo: começa a se amar.

Essa semana, conversando com a Fisioterapeuta Sabrina Matthes, ela disse uma frase que guardei em particular.
Conversávamos exatamente sobre esse tema quando ela disse que era a favor da gente "mudar por aquilo que nos deixa feliz". Essa frase serve para tudo.

Ixi...e a tal receita que eu havia prometido?

Você quer mesmo aprender? Então vou te ensinar o que eu aprendi nessa conversa.

1º ACEITE-SE
Muitas vezes a rejeição pelo corpo surge não pelos olhos dos outros, mas pela visão da própria pessoa.

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2º ADMIRE SUA IMAGEM
Olhe-se no espelho e valorize-se
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3º VOCÊ É O QUE VOCÊ COME
Lembra da história do docinho que você comeu e depois sentiu culpa por isso? Pois é, uma das coisas que a Sabrina me disse foi que eu não deveria me privar de nada do que eu gosto. Claro, sem exageros, mas também sem culpa :)

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4º TENHA UM MOMENTO SÓ SEU
Sei que muitas leitoras do Blog são mães, trabalham o dia todo e ainda chegam em casa, tem roupa, marido e comida pra cuidar. Mas amiga, se você não tirar um momento só seu - mesmo que seja na hora do banho, não há cabeça, emocional, psicológico que aguente!
Pense nisso ;)

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5º AME-SE 
Não poupe elogios! Você já elogia o marido, o filho, a amiga.... e você? Que elogios você está ganhando de você mesma?

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6º CULTIVE BOAS AMIZADES
O recadinho ai em baixo já fala tudo!

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7º POSTURA
Você sabia que a maneira como a gente anda, senta, movimenta, fala muito sobre nossa personalidade? Até aquela barriguinha teimosa que não sai com exercício nenhum é fruto de má postura.
Já penso em entrar nas aulas de Pilates depois que descobri isso.

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8º CUIDE DE VOCÊ
Nada de ficar um mês sem fazer as unhas, sem se depilar, sem cuidar do cabelo. Falta de dinheiro e tempo não é mais desculpa hoje em dia.
Nós fazemos o nosso próprio tempo. Será que não é hora de dar mais atenção pra si ?

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Acho que empolguei no post rs.
Mas acredito que fará bem pra alguém que esteja precisando de um incentivo para dar a volta por cima e começar a se olhar com outros olhos.

Deixo também meu agradecimento a Sabrina Matthes que, no meio de tanta correria do dia a dia, tem feito eu ter o "meu tempo".

Agora eu tenho uma pergunta:

 Você já tem seguido essa receita em sua vida ou vai começar a partir de hoje?
Deixe seu comentário e vamos trocar experiências.

Beijinhos e até a próxima