terça-feira, 31 de março de 2015

COLUNA DA SABRINA: ESTOU ENGORDANDO E NÃO SEI O MOTIVO.

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Grande parte das mulheres que me  procuram na Clínica Estética, estão em busca de soluções para reduzir medidas e assim diminuir peso.

Algumas relataram que já fizeram de tudo mas mesmo assim, não conseguiram chegar ao objetivo e pior: estão ganhando peso.

Porém, eu quero lhe orientar, sobre fatores que causam o seu aumento de peso e você nem os percebe.

Quer ver só ?

1º Fator: Você não dorme o suficiente

Vários estudos já indicaram que dormir pouco ou dormir mal estão ligados ao ganho de peso, já que o sono ou a falta dele, influenciam os hormônios que regulam o apetite.

Além do mais, você vai na academia quando está cansada ou depois de ter uma má noite de sono ? Claro que não vai !

Então, nada de perder suas horinhas sagradas de descanso.

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2º Fator: Estresse

Quando você está estressada, acontece o aumento de um hormônio chamado cortisol . Você come mais pois desconta tudo na comida sem perceber.

Praticar caminhas, hidroginástica e até mesmo o Pilates, ajudam você a combater as tensões diárias e ainda manter-se em forma.

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3º Fator: Sedentarismo

Esse nem precisa de muitos comentários.

Você trabalha o tempo todo sentada e sem perceber, acaba "beliscando" lanchinhos cheios de calorias. Não tem balança e nem coluna que resista.

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4º Fator: Sódio

Você usa muito sal pra temperar a comida ?

 Então esse pode ser um dos problemas para o seu ganho de peso pois o sódio faz com que o seu corpo retenha líquido. A dica é evitar alimentos muito temperados e beber muita, mas muita água, mesmo se não estiver com sede.

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5º Medicamentos

Medicamentos para enxaquecas por exemplo, podem causar o aumento de peso sem que você perceba. Observe se os medicamentos receitados pelo médico estão te fazendo engordar.
Se de fato isso ocorrer, peça para ele indicar outras opções á você.

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Prestando atenção nesses fatores, você terá melhores e maiores resultados nos Tratamentos Estéticos e em suas atividades físicas.

Ficou alguma dúvida ?

Então, é só me procurar na Clínica Sabrina Matthes  - Avenida Portugal 998 ou então pelo telefone (16) 3911-4075

Será um prazer esclarecer as suas dúvidas.

Beijos e até a próxima.

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