sexta-feira, 2 de outubro de 2015

TREINAMENTO FUNCIONAL: TRX OU TREINAMENTO SUSPENSO.

Cá estou eu, feliz da vida com os resultados conquistados nessas últimas semanas de treino.

E com resultados visíveis, a gente acaba tendo maior motivação para ir em frente. Se me soltarem em uma academia pra treinar sozinha novamente, eu vou ter dificuldades, porque hoje eu sei que a diferença é enorme em se treinar com uma personal. 
Ela te motiva, faz com que a gente conheça o próprio corpo e quando o desafio é lançado, você quer enfrentá-lo.

Eu reconheço que SIM! Estou gostando de treinar =) 

E hoje quero mostrar um pouquinho da minha aula de TRX que é uma das modalidades que a Alessandra passa.

TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso.

TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado.

Segundo minha querida personal Alessandra, essa modalidade, além de tudo, tem um alto gasto calórico em pouco tempo: são mais de 600 calorias perdidas em apenas 40 minutos de exercícios em suspensão e todos os movimentos são feitos com o peso do próprio corpo e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso. 

E coloca intenso nisso...não dá pra praticar o TRX sem fazer careta na frente do espelho rs

O treino permite um corpo definido com muito mais rapidez do que outras práticas pois o abdômen é forçado durante todo o tempo. E isso é sinal de que vai funcionar. Os exercícios de TRX exigem força e estimulam o aprimoramento do equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, além de melhorar a postura. 

A Ale fica ao lado o tempo todo verificando se os movimentos estão sendo feitos de maneira correta pois isso é primordial para não sobrecarregar a lombar. Mas quando a gente pega o jeito, até que fica gostoso "se soltar" nessas tiras.

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Deu vontade de conhecer essa modalidade ? Entre em contato com a Alessandra pra vocês baterem um papo e ela lhe dará maiores detalhes sobre esse treino e tirar suas dúvidas.

Lembrando que a avaliação é gratuita ;)

A MA Reabilitação e Condicionamento Físico fica na Avenida Santa Luzia - 730
Fone (16) 3636-8831 / Fanpage (Clique Aqui)