sexta-feira, 6 de novembro de 2015

ENTRANDO EM FORMA: A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS ACOMPANHADOS POR UM PERSONAL TRAINER.

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Comemorando os meus -5kg em 2 meses =)

As pessoas ficam surpresas quando me olham...imagina eu.
E os resultados estão surgindo de uma maneira saudável e com acompanhamento. Eu não falo que estou seguindo a risca uma dieta personalizada. A única coisa que estou fazendo, é tirar alguns alimentos como o carboidrato durante a semana (pão, arroz, feijão...), comendo de 3 em 3 horas e só. Refrigerante só tomava mesmo nos finais de semana, então não mudou muita coisa.E não me privo de uma pizza nos finais de semana, pelo contrário, fico aguardando ansiosa pela sexta-feira que é o meu "dia de pizza" rs e de sábado e domingo são os dias que volto alguns carboidratos na alimentação.

Mas você pode perguntar algo que muitas pessoas comentam comigo: mas eu já faço academia e ainda não tive resultados tão rápidos assim.

Isso acontecia comigo também, já contei sobre minhas histórias frustradas com a academia.

Quer saber ? Existe uma grande diferença entre malhar sozinho, onde você fará exercícios com o peso que você "acredita" aguentar, faz intervalos maiores do que o recomendado (quem nunca rs) e sempre dá aquela paradinha pra conversar com o amigo ali do lado...sem falar da espera pela liberação do aparelho.

Ter o acompanhamento de um personal, faz com que os resultados apareçam mesmo, pois tem alguém ao seu lado que realmente conhece melhor seus limites do que você mesma. E tem mais:

* Ao iniciar uma atividade que você nunca praticou ou fez meia boca quando tentou ou não faz ideia por onde começar, o personal sabe perfeitamente;

* Você treina, se mata, se esgoela e não vê evolução? Alguma coisa está errada. O personal saberá corrigir;

* Treinar errado é pedir pra ter uma lesão. Com peso exagerado, as chances são infinitamente maiores. O personal aplica o exercício e a carga ideal para o seu nível de treinamento;

* O personal chama sua atenção sempre que necessário. Principalmente quando você não está tão inspirada na malhação. Mas ele também entende o seu mau humor "daqueles dias" e irá adaptar o seu treino;

* É o profissional que tem informações embasadas e concretas para fornecer pois ele estudou para isso;

* Os intervalos podem ser cruciais para o resultado. Ficar enrolando entre uma série e outra certamente não virá a acontecer se você treinar com o personal.

Eu tenho a certeza que a garantia dos meus resultados se devem ao fato de que tenho a Alessandra me acompanhando em tudo. Fico surpresa com o tanto de coisas que já consigo fazer. Correr na esteira é uma delas. Antes, quase morria só de caminhar e hoje, as corridas estão se tornando um prazer.
Ainda não tenho amores pela bike e nem pelos exercícios de panturrilha kkk mas eles são necessários e a Ale sempre está ali pra conferir se está tudo certinho.

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Não tenha medo de marcar uma conversa com um personal. Tire suas dúvidas, pergunte, questione, veja aquilo que ele pode fazer por você.

Uma ou duas vezes na semana, já pode melhorar significamente o seu treino e os seus resultados.

A Alessandra é a pessoa que tem feito eu conhecer os limites do meu corpo e a transformá-lo de maneira significativa.

Quer saber mais sobre o trabalho de uma personal trainer ? É só entrar em contato com a MA Reabilitação e Condicionamento Físico pelo fone (16) 3636-8831 ou pela fanpage (Clique Aqui).

Agende uma avaliação e até mesmo uma aula experimental para saber como é realizado esse trabalho e muito em breve, você também estará toda feliz com os resultados.

Agora vamos em frente pois estou na metade do caminho ;)