sexta-feira, 12 de agosto de 2016

MEU ANTES E DEPOIS - A TRAJETÓRIA EM TER ELIMINADO 10 KILOS EM 1 ANO.

Antes de tudo. Nunca em toda a minha vida achei que faria esse post. Sério mesmo!

Mas fique calma. Não estou virando "blogueira fitness" (nem quero!) e nem vou dar dicas de exercícios, dietas e tals (até porque nem eu entendo nada disso). A verdade, é que esse post é pra mostrar á você e até para eu mesma que foi possível conseguir emagrecer da maneira que todo mundo fala: de forma saudável!

Você não faz ideia de quanta coisa tenho pra contar. Vou começar não me preocupando se o post ficará grande ou imenso rs. Bora lá!

A foto abaixo do antes, foi tirada no dia 02 de Agosto de 2015, ou seja, completou 1 ano. Sinceramente eu não percebia que havia engordado embora, algumas calças já apertavam e algumas roupas não serviam, mas eu sempre dizia que a "culpa" era da marca daquela determinada peça que tinha confecção pequena demais.

A ficha caiu mesmo quando eu vi a tal da foto:

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer

Parei por alguns minutos olhando para aquela imagem...a minha imagem. E não estava acreditando no que estava vendo. Alguns meses antes, tinha ido ao clínico geral e ele disse que o meu colesterol estava alto mas que não indicaria remédios pra tomar por eu ser nova e que deveria tomar alguma atitude pra mudar aquilo.

Lógico que eu reclamei (por pensamento) com o médico. Pensei: lá vem ele de novo com essa história de fazer caminhadas e tudo mais. Não gosto de caminhar e muito menos de academia (pior ainda!).

Mas eu me deparei com a foto. E foi ai que percebi que os 72 kgs que eu estava pesando, estavam sendo responsáveis não só pelo colesterol alto mas também pelos incômodos da má de circulação que eu já sentia. Cai na real. Não poderia ter aquilo tudo com 34 anos.
Mesmo sentindo o PAVOR de fazer qualquer atividade física, resolvi que na próxima semana, tomaria alguma atitude.

E assim foi. Levantei cedo no dia da semana em que toda dieta se inicia ( viva a segunda-feira!) e fui caminhar. Pra ajudar, cortei algumas coisas do cardápio da semana e entrei em acordo com o marido em não abrir mão das delícias do final de semana e ele de pleno acordo e também precisando emagrecer, entrou nessa comigo.

Ah, sabe aquele dia que os nutricionistas chamam de "Dia do lixo"? Pois é, o meu dia do lixo começava na sexta e terminava no domingo. Afinal, não sou obrigada a abrir mão de tudo que me faz feliz e, comer minha pizza quatro queijos de sexta-feira me faz muito feliz =)

Voltando a caminhada...que continuou no dia seguinte. Já estava com dúvidas se passaria aquela semana firme no propósito de eliminar 10 kilos. Que chatice era fazer aquilo!

Mas como mágica, recebi um whattsap naquela terça-feira, na hora do almoço de uma pessoa que não me conhecia, não sabia do meu propósito, não sabia como eu era, não sabia de NADA mas, que estava disposta a me ajudar. Era a personal trainer Alessandra.

No outro dia, já estava sentada com ela explicando toda essa história que acabei de contar á você e sempre repetindo a frase: eu não suporto academia
Lembro que ela simplesmente me disse: será um desafio pra você como também pra mim em fazer você gostar da prática dos exercícios físicos. Volte pra fazer uma aula e se não gostar, não precisa fazer mais.

E eu voltei...

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer
Primeira aula: Dia 19 de Agosto de 2015 - Peso: 72kg
Quando iniciei as aulas, apenas pensei que não iria me preocupar em ter resultados, até porque eu NÃO acreditava neles, não pela competência da Alessandra mas porque eu mesma não acreditava que ficaria ali muito tempo, que iria enjoar logo e pararia com tudo. Fui desencanada.

A alimentação continuei restringindo algumas coisas. Não passei por nutri (não gosto dos cardápios deles). Tirei algumas coisas como pão, bolachas, arroz, feijão (somente durante a semana). 

Aqui em casa, já tinha uma alimentação legal, sem refrigerantes, frituras e essas coisas, então não foi tão difícil acostumar até porque, no final de semana estaria tudo liberado.

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer

O meu "não gostar" de academia era tão verdadeiro, que nem roupa fitness eu tinha. E comprar? Nem pensar rs. Tanto que o "Papai Noel" daqui de casa trouxe presentinhos fitness no final do ano porque ele sabia que nunca gastaria dinheiro com isso.

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer

Durante os treinamentos na academia, aliava os exercícios com os tratamentos estéticos corporais da Clínica Sabrina Matthes. Fazia lipocavitação com radiofrequência - para gordura localizada e flacidez, drenagem linfática - para retenção de líquidos e até mesmo para a papada do pescoço que começava a aparecer com a perda de peso.

Perda de peso?

Sim! Para minha surpresa e para um grande e estrondoso grito na academia, foram 2 kilos logo no primeiro mês. Se até ali eu estava descrente de algum resultado, isso me deu motivação, força e energia para ir em frente. Afinal, eu estava no lugar certo e com as pessoas certas.

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer


Uma das coisas que mais me marcam até hoje, é o fato de correr na esteira. Eu não conseguia dar um trote nem por um minuto. O trabalho que estava sendo realizado pela Alessandra, cuidava  do condicionamento físico e de uma série de coisas que eu nunca tinha feito e que nunca teria feito se não tivesse a orientação dela.

E assim, passaram-se dois meses de muito suor e desafios sendo superados. Já estava na metade da meta estabelecida: - 5kg

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer
16 de Outubro de 2015 - 5 kg eliminados

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer
E os tratamentos estéticos continuavam também.

Entramos em 2016 e as mudanças eram visíveis em meu corpo, nas roupas e até no meu organismo. O refrigerante do final de semana, já me fazia mal. Comer fritura como um simples pastel, era certeza de azia. O mais interessante: não me dava vontade. Não que a vontade passou 100%, não é isso, até porque, eu não me privo de nada mas sei lá...parece que meu corpo conversa comigo e eu com ele. A gente se entende. Eu sei quando preciso de comer algo mais calórico ou quando eu sinto aquela vontade de uma coca-cola estupidamente gelada. Mas é só tomar um pouquinho e a vontade passa.

Engraçado isso né? O mais engraçado sou eu estar falando disso...coisas que eu desdenhava ao ouvir alguém falar e hoje, estou aqui contando essa trajetória á você.

Porém, um desafio ainda maior surgiu logo no começo do ano. Infelizmente, não estaria mais treinando com a Alessandra devido aos meus horários com os dela e eis que parei novamente pra pensar: e agora? Já são sete kilos eliminados...vou perder isso tudo? Ou, ergo a cabeça e encaro uma academia, cheia de gente, com pessoas que não conheço, que vão todas no mesmo horário que eu e...sozinha?

Sério! Na hora eu quis dar meia volta e não ir. Como o atendimento na Alessandra era personalizado, eu ficava mais a vontade. Ao me deparar com aquele tanto de gente em um único lugar (e olha que a academia é grande pra caramba), me fez lembrar que eu detestava aquele ambiente.
Mas eu precisa vencer mais esse desafio.

Fui. Dois dias depois, estava matriculada nessa academia perto de casa.

E lá é como se estivesse com alguém junto sabe por quê? Porque o que eu aprendi, levei comigo e hoje, conheço meus limites e me desafio sempre mesmo seguindo o tal "treino pronto" que é o normal das academias.

Ás vezes, estou na esteira correndo e olho pras pessoas chegando pela primeira vez lá e penso o quanto seria importante e mais proveitoso, elas pagarem um personal por pelo menos uns 6 meses para ter esse conhecimento físico e assim, quando estiverem sozinhas, vão saber se virar nos 30 com mais ânimo e vontade.

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer

Hoje, aumentei minha rotina na academia. Estou indo 4x por semana, ás sete horas da matina.
Continuo com a alimentação do início e agora, um ano depois, posso comemorar a meta batida: -10 kgs!

emagrecer com saúde, dieta para emagrecer, exercícios para emagrecer, história de motivação, antes e depois de emagrecer, alimentação saudável, blog camila andrade, blogueira de moda em ribeirão preto, o melhor blog de moda, fashion blogger em ribeirão preto, saúde, emagrecimento, métodos para emagrecer
Antes: 72 kgs / Depois: 62 kgs

O melhor disso tudo, é que não tenho mais os sintomas da má circulação e acredito que o colesterol baixou...ainda não fui ver porque não inventaram uma maneira de tirar sangue sem agulha rs

Pra finalizar, vou te contar um segredo. Quando engordei pela primeira vez, que foi depois do casamento (antes, pesava 56 kg), tomei remédio para emagrecer (com orientação e acompanhamento médico) e cheguei a pesar os mesmos 62 kgs que hoje eu peso e em pouquíssimo tempo (cerca de 3 meses). Uma verdadeira mágica! Não tinha nenhum efeito colateral com ele mas, da mesma maneira que foi rápido emagrecer, foi rápido ganhar peso novamente. Só que o ganho de peso pós medicamento, é de uma maneira silenciosa..você não vê que está engordando e daí, voltamos ao início da história desse post.

Estou feliz, estou satisfeita e orgulhosa comigo. Não vou dizer que agora morro de amores pela malhação. Continua sendo chatice do mesmo jeito mas, o prazer da conquista e da superação dos desafios principalmente quando a gente é descrente consigo mesma, é que tornam o sabor da vitória muito mais prazeroso.

Você também está passando por uma situação igual á essa que contei no começo dessa história? Só te falo uma coisa: procure um profissional e acredite! Você verá que é capaz de fazer coisas que até então você não sabe que é capaz.

Se você desejar conferir os posts que eu fiz durante essa trajetória, acesse os links abaixo:

* MUDANÇA DE HÁBITOS. #PARTIU RUMO A UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL! (Clique Aqui)

* MUDANÇA DE HÁBITOS: PILATES FITNESS. (Clique Aqui)


* ENTRANDO EM FORMA: A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS ACOMPANHADOS POR UM PERSONAL TRAINER. (Clique Aqui)

* TREINAMENTO FUNCIONAL: TRX OU TREINAMENTO SUSPENSO (Clique Aqui)